Спортивный массаж

При интенсивных занятиях спортом, долгих пеших прогулках или сверхтяжелых физических нагрузках наши мышцы и суставы находятся в постоянном напряжении. И чаще всего это приводит к тому, что наши движения становятся ограниченными, в теле чувствуется усталость и переутомление, и такое состояние может длиться на протяжении долгого времени. На помощь приходит особая массажная техника, которая не только способна быстро вернуть работоспособность мышцам, снять болевой синдром и избавить от усталости, но и существенно повысить физическую выносливость.

Спортивный массаж — совокупность различных приемов и манипуляций, направленных на повышение выносливости, снижение утомления и болевых синдромов, а также на помощь в лечении повреждений и травм, полученных при занятиях спортом или во время серьезных физических нагрузок.

Спортивный массаж, который проводится при помощи определенных массажных техник, эффективно воздействует на мышцы, суставы, связки и кожу человека и быстро восстанавливает их функциональность. Кроме того, спортивный массаж нормализует функционирование сальных и потовых желез, стимулирует обменные процессы, восстанавливает «дыхание» кожи, насыщает ткани кислородом.

Краткая история появления спортивного массажа

Спортивный массаж, как одна из составляющих системы физического развития и воспитания, был известен еще в Древнем Риме и Греции, однако с падением этих государств история развития этой массажной техники пропадает на много веков. Следующее упоминание о спортивном массаже произошло в 1900 году — его уникальные лечебные и профилактические свойства были официально продемонстрированы во время Олимпийских игр. Однако досконально изучать эффективность этой массажной техники начали только после Великой Октябрьской революции, и уже в 1924 году он был официально утвержден обязательным предметом в Московском Государственном институте физкультуры.

Методика спортивного массажа создана на основе классических массажных техник, однако отличает его то, что при спортивном массаже идет воздействие на конкретную группу мышцы, в то время как при классическом идет общая проработка тела.

Кому показан спортивный массаж

Уже исходя из названия можно понять, что спортивный массаж показан всем без исключения профессиональным спортсменам и спортсменам-любителям, при этом он может применяться как в качестве подготовительного этапа перед соревнованиями или занятиями, так и в качестве восстановительного этапа. Спортивный массаж помогает повысить физическую выносливость, снять утомление и зажатость в мышцах после тренировки, быстро восстановить силы и двигательную активность.

Помимо этого, спортивный массаж показан и тем людям, которые ведут активный образ жизни. Он помогает восстановить силы и работоспособность мышц после длительных пеших прогулок, туристических походов, занятий фитнесом или любых других тяжелых физических нагрузок.

Как помогает спортивный массаж

Спортивный массаж имеет несколько техник исполнения, каждая из которых направлена на глубокую проработку определенной группы мышц или суставов. В результате чего, в зависимости от поставленной задачи, достигается конкретный эффект. Предварительный массаж осуществляется за 10-30 минут до начала разминки перед соревнованиями или тренировкой.

Техника предварительного спортивного массажа направлена на то, чтобы существенно увеличить физическую выносливость и подготовить тело к соревнованиям или тренировке. Главными задачами этой техники являются повышение функциональных способностей организма, предупреждение охлаждения мышц, поднятие общего тонуса.

В тренировочном спортивном массаже используется определенная техника, которая позволяет достичь максимальной результативности. Направлен на глубокую проработку мышц, может применяться после тяжелых нагрузок и длительных туристических походов. В технике используются как основные приемы (растирания, поглаживания, разминания), так и дополнительные приемы на усмотрение мастера (зависит от того, какие группы мышц требуют тщательной проработки).

Восстановительный спортивный массаж станет идеальным решением проблемы усталости после длительных физических нагрузок, активных занятий и даже при умственном переутомлении. Сеанс такого массажа восстанавливает основные функции организма, эффективно снимает усталость, повышает работоспособность, восстанавливает двигательную активность.

Какое влияние спортивный массаж оказывает на организм

Спортивный массаж — это уникальное сочетание таких приемов, как разминание, поглаживание, выжимания и пр. Кроме того, здесь применяется и техника лимфодренажного массажа, которая способствует нормализации лимфотока и кровообращения. Это оказывает максимально положительное действие на мышцы — они в полной мере насыщаются кислородом, а также избавляются от молочной кислоты и токсинов.

Влияние спортивного массажа на организм и тело достаточно разностороннее. Доказано, что определенные манипуляции и приемы, используемые в ходе проведения массажа, улучшают работу нервно-мышечного аппарата, восстанавливают обменные процессы, усиливают кровообращение. В результате глубокой проработки мышцы не просто восстанавливают свои функции, но и повышают свою работоспособность.

Данный тип массажа также считается одним из наиболее эффективных средств во время восстановления после травм. Объясняется это тем, что во время проработки улучшается функциональность связочного аппарата, вследствие чего связки становятся более эластичными. Также восстанавливается кровообращение в суставах и окружающих тканях, что позволяет не только быстро восстановить двигательную активность суставов, но и повысить их физическую выносливость.

Какой эффект дает спортивный массаж

Несмотря на то что спортивный массаж был специально разработан для профессиональных спортсменов, он также актуален и востребован среди обычных людей, которые постоянно испытывают физическое или умственное переутомление. Он отлично подойдет как восстановительное средство после долгих прогулок пешком, после фитнес занятий или активного отдыха.

Всего один сеанс, проведенный профессиональным массажистом, даст вам возможность быстро восстановить силы, убрать зажатость и усталость мышц и мобилизоваться в самые краткие сроки. Спортивный массаж также способствует улучшению общего самочувствия, возвращению хорошего настроения и повышению общего тонуса организма.

После проведения спортивного массажа практически все пациенты отмечают общее улучшение самочувствия, исчезновение усталости в мышцах и суставах и значительное увеличение физической работоспособности.

Спортивный массаж — основные противопоказания

Несмотря на многогранное действие, которое оказывает спортивный массаж, для его проведения имеются и противопоказания. К главным ограничениям относятся период беременности и грудного вскармливания, различные новообразования и воспалительные процессы, заболевания крови и онкологические проблемы, «простудные» заболевания, ангина, менструальный период, хронические недуги в острой фазе, болезни органов брюшной области.

Современный медицинский спа-центр открывает свои двери для тех, кто желает качественно и с пользой для своего тела провести незабываемый отдых в тихой комфортной обстановке. Наши профессиональные массажисты, которые обладают достаточным опытом и знаниями, проведут качественный спортивный массаж, который поможет быстро восстановиться и зарядиться энергией на длительный срок.

Проведение спортивного массажа требует особенного внимания, достаточного опыта и определенных знаний, ведь в процессе сеанса идет интенсивное воздействие на мышцы, связки и суставы. Вы смело можете довериться нашим специалистам, поскольку при проведении данного вида массажа они задействуют весь свой профессионализм, направленный на высокую результативность.

Если после интенсивных физических нагрузок или длительного туристического похода вы никак не можете избавиться от усталости и чувствуете сильнейшее переутомление — наши профессиональные массажисты готовы вам помочь. После сеанса спортивного массажа вы почувствуете, как уходит усталость, восстанавливается двигательная активность, улучшается настроение, а в теле чувствуется небывалая легкость и прилив сил.

С этой услугой часто ищут